Mevsim sıcaklıklarının hala çok yüksek olduğu bir dönemdeyiz. Ramazan ayının bu döneme denk düşmesi sonucu, iftar, sahur ve ara öğünlerde tüketilecek  gıda ve sıvı miktarına dikkat etmemiz gerekiyor. Beslenme düzenimizin tamamıyla değiştiği ramazan ayında, kilo kontrolünü sağlamak, kilo almamak bazılarımız için zor olmaktadır. Özellikle ne zaman hangi besinleri tüketeceğimizi bilmemek, yanlış besin tercihi, vücudumuzun ihtiyacından oldukça fazla miktarda besin tüketmek bu durumu kaçınılmaz kılmaktadır.